尋常ではない暑さが続いてます
レッスン前にふと目に入った雷注意報⚡️ 夏あるあるの雷からのゲリラ豪雨
レッスン後は案の定雲行き怪しく皆様ご家族に連絡されたりして帰路につかれました。お洗濯気になりますよね。夏の天気は激しく変わるので身体も消耗されお疲れモード。本日のレッスンは「ゆったりフロー」 ゆっくりの動きですが流れるように動くと呼吸を深めながら全身丁寧に動くことができます。
シンプルで代表的なフローはCat and Cow 背骨を使うこのフローは個人的に大好きなのでアレンジしてレッスンに入れています。
背骨にはたくさんの情報が詰まっている
頭の疲れ・食生活の乱れ・運動不足
ストレスなど痛みや強張りで心身の状況を教えてくれます。
画像のポーズは椅子に座ったまま行うことも可能です。
デスクワークの合間にもおすすめです
＼ 最新情報をチェック ／
